Компьютерный зрительный синдром

КЗС – результат долгой работы глаз, вынужденных контактировать с монитором компьютера. Они находятся под влиянием сильного напряжения и быстро устают. Такой синдром носит временный характер и через некоторое время после завершения работы за компьютером дискомфортные ощущения исчезают.

Причины КЗС

КЗС развивается не из-за излучений монитора, а как результат технических особенностей работы компьютера и неправильной организации труда. Что касается первого фактора – это постоянное мерцание пикселей и подсвечивание изображения. Из-за этого глаза подвержены большему напряжению. Если рассматривать организацию работы за компьютером, то причины возникновения данного синдрома таковы:

  • Неправильное расстояние между монитором и зрительными органами.
  • Длительность компьютерной работы.
  • Неправильное освещение.

Сидя за компьютером, человек реже моргает. Как результат – глаз увлажняется недостаточно из-за малой выработки слёзных желез. Усугубляют синдром заболевания глаз и неактивный образ жизни. Однако негативное воздействие компьютера можно снизить, если следовать некоторым правилам.

Этапы КЗС

Развитие КЗС происходит постепенно, на основании чего выделяют такие стадии:

  1. Первый этап развития синдрома. Характеризуется периодичностью появления признаков усталости, исчезающих после отдыха.
  2. Второй этап КЗС. Частота появления признаков, указывающих на симптом, растёт. Сами они не исчезают.
  3. Третий этап компьютерного зрительного синдрома. Зрение начинает падать. Могут развиться дефекты роговицы или конъюнктивит.

Чтобы предотвратить отклонения зрительной функции необходимо вовремя обратить внимание на признаки возникновения синдрома и принять меры по его профилактике.

Что указывает на КЗС?

Развитие компьютерного зрительного синдрома сопровождается такими признаками:

  • Снижение чёткости зрения и расплывчатость изображения.
  • Двоение видимых картинок.
  • Жжение или зуд в области глаз.
  • Чувство боли или ощущение постороннего предмета в глазу.
  • Быстрая усталость глаз во время любой зрительной активности.
  • Появились головные боли.

Эти признаки сигнал к тому, что нужно бережнее относиться к глазам, давая им отдохнуть. Если отдых не помогает, то стоит обратиться к врачу.

Чем опасен синдром

Долгое времяпровождение за компьютером может навредить здоровью и послужить причиной развития общих заболеваний организма. Конечно, больше всего компьютер влияет на зрительный орган, имеющий непосредственный контакт с монитором. Именно компьютерный зрительный синдром становится виной заболеваний глаз, протекающих в различных стадиях, у каждого второго человек.

Чаще всего КЗС является причиной появления кератита. Возможно также развитие близорукости. Но это в том случае, если в генах заложено такое заболевание. Если пользователь компьютера уже страдает этим заболеванием, то его положение усугубляется.

Мифы и реальность про КЗС

Один из распространённых мифов про компьютерный зрительный синдром – это отрицательное влияние на глаза волн, излучающихся при работе монитора. Однако исследования доказали, что уровень электромагнитного излучения не превышает допустимых показателей и является полностью безопасным. Из чего мы заключаем, что опасность несут не излучения, а неправильная организация работы за компьютером.

Вот более или менее логичное подтверждение этого:

Компьютерный зрительный синдром

Должно быть, некоторые слышали про очки, которые защищают от вредного воздействия компьютера на зрение. Ещё один миф? Такие очки уже существуют. Их функция – обеспечение нормальных условий для работы глаз. Они снижают нагрузку на них и помогают избавиться от неправильной позы сидящего перед компьютером. Вот что думают о таких очках пользователи:

КЗС

Как лечить синдром

При первых признаках на возникновение синдрома, который невозможно устранить самостоятельно, нужно обратиться к врачу. В диагностике ему помогут ваши рассказы о симптомах и их проявлении. На основании жалоб и осмотра офтальмолог опишет клиническую картину и назначит лечение.

В первую очередь лечатся заболевания, которые стали результатом КЗС. И только потом сам синдром становится объектом внимания врача. При этом в зависимости от степени выраженности КЗС назначаются такие лекарства:

  • Препараты с антиоксидантными свойствами.
  • Комплекс витаминов и микроэлементов.
  • Глазные капли.

Часто врачи назначают разнообразные упражнения для глаз и диеты.

Профилактика КЗС

Если вы ощущается усталость глаз при работе за компьютером, значит необходимо принять такие меры для предотвращения развития КЗС:

  • Хорошо освещайте своё рабочее место.
  • Уделите время для настройки экрана. Показатели яркости, контрастности и прочие параметры, связанные с изображением, должны быть настроены в соответствии с комфортом для глаз.
  • Позаботьтесь о том, чтобы монитор располагался на расстоянии от глаз, равном 60-70 сантиметров, а клавиатура – 30-40.
  • Чередуйте час работы с десятиминутными перерывами на упражнения и отдых.
  • Включите в дневную норму рациона пищу, богатую кальцием и витамином Д. Ешьте больше черники, морковки и петрушки.
  • Чаще моргайте, чтобы увлажнить глаза.
  • Используйте компьютерные очки.
  • Нельзя работать за компьютером в контактных линзах.

Правильное питание, чёткое разделение времени на работу и отдых, организация рабочего места помогут справиться с компьютерным зрительным синдромом или предотвратить его появление. В результате у вас будет больше шансов сохранить хорошее зрение на долгие годы.

Компьютерный зрительный синдром код по МКБ-10

H58 Другие поражения глаза и его придаточного аппарата при болезнях, классифицированных в других рубриках

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все про глаза
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: