Как делать пальминг

Как делать пальмингПальминг проводится в три этапа – это подготовление к упражнениям, их выполнение и завершение. Перед началом гимнастики нужно закрыть глаза. Ладони следует наложить на них, сложив в виде чашечки и касаясь ими носа. Мизинцы перекрещиваются на переносице (угол 90 °). Остальные пальцы – на лбу. При этом ладонями нельзя касаться глаз. Выполнение самого упражнения подразумевает выполнение таких условий:

  • Обеспечение комфорта, уюта и тепла.
  • Выбор подходящего времени и места.
  • Нахождение в расслабленном состоянии.
  • Настрой на позитивный лад.

Пальминг завершается убиранием рук от лица. При этом глаза не открываются сразу. Прежде нужно выждать 10 секунд. Общая длительность упражнения составляет около 5 минут.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все про глаза
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: